4/21、夜、キーマカレーを作る。ルウを必要以上に入れすぎてしまい重めのカレーに。無印の冷水筒にアイスコーヒーを淹れる。 運動着に着替え、ラジオ体操と筋トレをして走る。この日は13㎞走った。 4/22、7時起床。体重は65.8kg。意識としては運動量の増加＞…